ఒబేసిటీ అండ్ థెరప్యూటిక్స్ జర్నల్

ఊబకాయం మరియు ఊబకాయం-సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించడానికి రేగు పండ్లను సంభావ్య డైటరీ ఏజెంట్లుగా

రఫత్ ఎ సిద్ధిఖీ

అభివృద్ధి చెందిన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో ఊబకాయం తీవ్రమైన సమస్య. స్థూలకాయులు తరచుగా హైపర్‌గ్లైసీమియా, డైస్లిపిడెమియా మరియు హైపర్‌టెన్సివ్‌గా ఉంటారు మరియు అందువల్ల, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ముందుగా పారవేయబడతారు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం వల్ల శరీర బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చని మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని సాధారణంగా తెలుసు. మంటను తగ్గించడంలో మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడంలో ముఖ్యమైన అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఇటీవలి పరిశోధన గుర్తించింది. అయినప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్న ఊబకాయం ఉన్న రోగులకు పండ్లలోని చక్కెర కంటెంట్ సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. రేగు మరియు ప్రూనే (ఎండిన రేగు) ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. రేగు పండ్లు (ప్రూన్స్) తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది, కణజాలాలలో కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తుంది, లిపిడ్ మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. ప్లం లేదా ప్రూనే యొక్క వినియోగం ఊబకాయంలో నియంత్రించబడని సెల్యులార్ మార్గాల మాడ్యులేషన్‌కు కారణమవుతుంది. ముగింపులో, రేగు లేదా ప్రూనే యొక్క సాధారణ వినియోగం ఊబకాయం మరియు ఊబకాయం సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించడంలో మరియు/లేదా నిర్వహించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.