జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ & పేషెంట్ కేర్

మీ వృత్తిపరమైన జీవన నాణ్యతను పెంచే మార్గం: కరుణ అలసట, ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్ తగ్గింపు

జెన్నిఫర్ షిప్‌మన్

నర్సులలో ఉద్యోగ-సంబంధిత ఒత్తిడి అధిక బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తుంది, రోగి సంరక్షణలో రాజీపడుతుంది మరియు US ఆరోగ్య సంరక్షణ సంస్థలకు సంవత్సరానికి బిలియన్ల డాలర్లు ఖర్చవుతుంది. బర్న్‌అవుట్, ఉద్యోగ అసంతృప్తి, పెరిగిన వ్యక్తుల మధ్య సమస్యలు, పెరిగిన ఆరోగ్య ఫిర్యాదులు, నిద్ర విధానాలలో ఆటంకాలు, అలాగే క్లినికల్ డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి ఒత్తిడి యొక్క అనేక సంబంధిత ప్రభావాలకు నర్సులు హాని కలిగి ఉంటారు. నర్సులు భరించే ఒత్తిడిని మనం ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు? అలసటకు అనుగుణంగా నర్స్ యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి స్వీయ-సంరక్షణ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అని వాదించబడింది. నర్సుల వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు (ఆశావాదం, విశ్వాసం, స్వీయ-సమర్థత, నియంత్రణ మరియు పోరాట శైలి) మరియు వారి మానసిక స్థితిస్థాపకత మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. తరచుగా ప్రతికూల మార్గంలో సంఘర్షణతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు, తక్కువ స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటారు. ఉల్లాసంగా ఉండే నర్సులు, స్వీయ-నియంత్రణ సామర్థ్యంతో, ప్రతికూల కారకాల నేపథ్యంలో మెరుగ్గా పని చేయగలరు, సాధారణంగా అధిక స్థాయి స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటారు. మేము మా నర్సింగ్ సహోద్యోగులకు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో మరియు తగ్గించడంలో సహాయపడే సాధనాలను చర్చిస్తాము.

కీలక పదాలు: ఒత్తిడి, ఉద్యోగ పనితీరు, బర్న్‌అవుట్, పని-ఓవర్‌లోడ్

వియుక్త

మేము రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం పని చేస్తున్నాము. వాస్తవానికి, అమెరికన్లు తినడం మరియు త్రాగడం కంటే ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తారు (US బ్యూరో ఆఫ్ లేబర్ స్టాటిస్టిక్స్, 2013). పది మంది అమెరికన్లలో దాదాపు ఏడుగురు వారు ఒత్తిడి లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారని నివేదించారు (అండర్సన్, బెలార్, బ్రెక్లర్, నోర్డల్, బల్లార్డ్, బుఫ్కా, బోసోలో & బెతున్, 2013). మన ఉద్యోగాలు, మన నివాసాలు, మన సామాజిక పరస్పర చర్యలు మరియు మనం నిమగ్నమయ్యే కార్యకలాపాలతో అనుబంధించబడిన వివిధ రకాల మానసిక ఉద్దీపనల ద్వారా ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది (p. 249, Franken, 2007). చాలా మంది అమెరికన్లు సంతృప్తికరమైన ఉద్యోగం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పని యొక్క భారంతో జీవిస్తున్నారు. అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని 1,848 మంది వ్యక్తుల ఆన్‌లైన్ సర్వేలో 74 శాతం మంది వ్యక్తులు తమ ఒత్తిడికి ప్రాథమిక మూలంగా పనిచేస్తారని కనుగొన్నారు (p. 284, షుల్ట్జ్ మరియు షుల్ట్జ్,

2010). కార్యాలయంలో, ఒత్తిడి తక్కువ ఉత్పాదకత, తగ్గిన ప్రేరణ అలాగే పెరిగిన లోపాలు మరియు ప్రమాదాలలో ప్రతిబింబిస్తుంది (p. 284, Schultz and Schultz, 2010). అధిక ఒత్తిడి అనేక ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. ప్రజలు ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, వారు నిరాశ మరియు నిద్ర వంటి మానసిక పరిణామాలకు కూడా గురవుతారు

 

రుగ్మతలు (p. 191, గ్రిఫిన్ & మూర్‌హెడ్, 2014). గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు స్థూలకాయం వంటి పెద్ద అనారోగ్యాల అభివృద్ధికి ఒత్తిడి దోహదం చేస్తుందని, అలాగే ఇప్పటికే ఉన్న అనారోగ్యాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి (అండర్సన్ మరియు ఇతరులు, 2013).

నర్సింగ్ వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత స్థాయిలలో ఒత్తిడిలో ఉన్న వృత్తిగా గుర్తించబడింది. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పెరుగుతున్న నర్సింగ్ వివాదాల కారణంగా నర్సుల కొరత ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య సంరక్షణకు ముప్పు కలిగిస్తోంది. అక్యూట్ కేర్ సెట్టింగ్‌లలో నర్సులు అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు పని భారాన్ని అనుభవించడం ఈ కొరతకు ఒక కారణం. అన్ని వృత్తులు పని-సంబంధిత ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పటికీ, నర్సింగ్ వృత్తి ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడుకున్నదని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు (విల్లాని, గ్రాస్సీ, కాగ్నెట్టా, టోనియోలో, సిప్రెస్సో, & రివా, 2013). పెరుగుతున్న డిమాండ్ల కారణంగా, నర్సులు అలసట, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి ఎక్కువగా గురవుతారని కొందరు వాదించారు (ఆరోన్స్, & సావిట్జ్కీ, 2006).

నర్సుల కరుణ అలసటతో మనం ఎలా వ్యవహరించగలం. అలసటకు అనుగుణంగా నర్స్ యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి స్వీయ-సంరక్షణ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అని వాదించబడింది. నర్సుల స్వీయ-సంరక్షణకు మొదటి యాజమాన్యం నర్సుల కార్యాలయంలో మరియు వారి స్వీయ-సంరక్షణ కోసం ఇంటిలో సరైన వాతావరణాన్ని ఏర్పాటు చేయడం. సాధారణంగా నర్సులు పూర్తి మరియు అధిక ఉత్సాహంతో పని చేయడానికి పూర్తిగా అంకితమై ఉంటారు. అయినప్పటికీ, అలసట ఉత్సాహాన్ని మరియు కరుణను తగ్గిస్తుంది. నర్సులు మరియు రోగుల మధ్య వైరుధ్యాలు సాధారణంగా నర్సుల వృత్తిపరమైన నైతికత లేకపోవడం వల్ల కాకుండా నర్సు యొక్క మానసిక పరిస్థితుల వల్ల ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, వివాదాలు సంభవించినప్పుడు, నర్సులను వారి తప్పుడు కోసం నిందించడం కంటే ముందుగా నర్సులకు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని ఇవ్వాలి. ఆసుపత్రి యాజమాన్యం నుండి సహనంతో, వైద్యులు మరియు రోగులందరూ నర్సుల స్వీయ సంరక్షణకు ఆధారం.

నర్సుల స్వీయ సంరక్షణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరొక మార్గం జీతం పెంచడం మరియు నర్సులకు అధిక ఆర్థిక ప్రోత్సాహకాలు అందించడం. నర్సుల విధులను స్పష్టం చేయడం, నర్సుల సామాజిక స్థితిని మెరుగుపరచడం, పనిభారాన్ని తగ్గించడం మరియు ఆదాయాలను పెంచడం ద్వారా నర్సులకు అలసట కలిగించే కారకాలను సంరక్షణ నిర్వాహకులు తొలగించాలి. నిర్వాహకులు నర్సు యొక్క లక్ష్యం, కనిపించే, ఆచరణాత్మక మద్దతు, ప్రయోజనాలు, పని వాతావరణం వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టాలి. నర్సులు ప్రోత్సాహం మరియు గుర్తింపు వంటి భావోద్వేగ మద్దతును అనుభవించేలా చేయడం కూడా అవసరం. నర్సులు మరియు వారి మేనేజర్ మధ్య మంచి మరియు వెచ్చని వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా, నర్సులు స్వీయ-సంరక్షణ మరియు అలసటను తగ్గించుకునే అవకాశం ఉంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు నర్సులకు శిక్షణ ఇవ్వడం స్వీయ సంరక్షణ. ఒత్తిడి మరియు అలసట సహజంగా అదృశ్యం కాదు, నర్సులు ఒత్తిడి మరియు చురుకైన నిగ్రహం అసంతృప్తి యొక్క సరైన అవగాహన ద్వారా ఒత్తిడిని చురుకుగా జోక్యం చేసుకోవాలి. నర్సులు తమ పనిని మెచ్చుకోవడం, మరిన్ని ప్రయోజనాల కోసం వెతకడం, మానసిక పోలికలను తగ్గించడం మొదలైన వాటి ద్వారా తమను తాము రక్షించుకోవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్యం, సైన్స్‌పై అవసరమైన జ్ఞానం కలిగి ఉండటం మరియు సమయాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవడం, క్రమబద్ధమైన, మితమైన వ్యాయామ క్రీడలు, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాకృతితో జీవించడం. ఒత్తిడి. మానసిక రక్షణ నైపుణ్యాల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం, వారి స్వంత డికంప్రెషన్ పద్ధతులను కనుగొనడం: పాడటం, సంగీతం వినడం, చాట్ చేయడం, మాట్లాడటం, హాస్యం, బదిలీ, మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాల సమితిని నేర్చుకోవడం, సాధారణ సమాచారం మరియు జాగ్రత్తలు, వశ్యత, పరిసర సంబంధాలను మెరుగుపరచడం మరియు కుటుంబంతో వ్యవహరించడం వంటి వ్యక్తుల ఆలోచన, అనుభూతి, మార్గాలు మరియు మార్గాల మధ్య కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకోండి.

స్నేహితులు, సహచరులు, కుటుంబాలు మరియు మానసిక కౌన్సెలింగ్ నిపుణులతో సహా నర్సులకు మానసిక ఆరోగ్య సహాయక వ్యవస్థను నిర్మించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అణగారిన నర్సులకు అభేద్యమైనప్పుడు, వ్యవస్థకు ఫిర్యాదు చేయడం మరియు మానసిక సహాయం కోరడం. మానసిక ఒత్తిడి, పరిమిత మానసిక సామర్థ్యం, ​​నర్సులకు ప్రత్యేక మానసిక సలహా లేదా చికిత్స అవసరం. పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన తర్వాత, జీవన గమనానికి సహేతుకమైన ఏర్పాట్లు చేయడానికి, విశ్రాంతి జీవనశైలిని ఏర్పరుచుకోవడం, సమయానుకూలంగా సర్దుబాటు చేయడం మరియు వారి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను బయటపెట్టడం, పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, వ్యక్తుల మధ్య మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం. నర్సులు నేర్చుకోవడాన్ని వదులుకోలేరు, నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా భవిష్యత్తు కోసం చింతలను తగ్గించుకుంటారు.

నర్సుల వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు (ఆశావాదం, విశ్వాసం, స్వీయ-సమర్థత, నియంత్రణ మరియు పోరాట శైలి) మరియు వారి మానసిక స్థితిస్థాపకత మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. తరచుగా ప్రతికూల మార్గంలో సంఘర్షణతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు, తక్కువ స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటారు. ఉల్లాసంగా ఉండే నర్సులు, స్వీయ-నియంత్రణ సామర్థ్యంతో, ప్రతికూల కారకాల నేపథ్యంలో మెరుగ్గా పని చేయగలరు, సాధారణంగా అధిక స్థాయి స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, అధిక స్వీయ-సమర్థత సానుకూల మరియు ఆశావాద మరియు బలమైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రదర్శించే అవకాశం ఉంది. ఆత్మవిశ్వాసం నర్సులను క్లినికల్ పనిలో మరింత సానుకూలంగా ఆకర్షించేలా చేస్తుంది మరియు నర్సులు మరియు రోగి కుటుంబాల మధ్య మంచి సంబంధాన్ని నెలకొల్పడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది వారి పని వాతావరణం యొక్క సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు వారి ఉద్యోగ సంతృప్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అధిక స్కోర్‌లు కలిగిన నర్సులు, మానసిక స్థితిస్థాపకతపై పని ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను బాగా తగ్గించగలరు. అందువల్ల నిర్వాహకులు నర్సులలోని భావవ్యక్తీకరణ యొక్క ప్రతికూల అనుభవాల వివరాల నుండి గుర్తించగలరు మరియు వారికి సానుకూల దృక్పథం మరియు సానుకూల నమ్మకాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడగలరు, అలాగే సంఘర్షణలను ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గం. ఇది మెరుగైన పాత్రను నిర్మించడంలో నర్సులకు సహాయపడుతుంది.

ముగింపులో, ఒత్తిడితో కూడిన పని పరిస్థితులు మరియు అధిక పనిభారం కారణంగా, నర్సింగ్ అనేది అధిక-రిస్క్ వృత్తి. ఒత్తిడి నర్సు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దానిని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే రాజీనామాకు కారణం కావచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన పని వాతావరణానికి అనుగుణంగా నర్సులకు అనుకూలత మరియు స్థితిస్థాపకత అవసరం, అత్యవసర పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇబ్బందులను అధిగమించాలి.

జీవిత చరిత్ర :

జీవిత చరిత్ర: జెన్నిఫర్ షిప్‌మాన్ రాండ్‌స్టాడ్ జనరల్ స్టాఫింగ్ బెన్నెట్ కాలేజీలో రిటైర్మెంట్ ప్లాన్ మేనేజర్‌గా పనిచేస్తున్నారు

నర్సింగ్ మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణపై 54వ ప్రపంచ కాంగ్రెస్, మే 13-14, 2020 .

సారాంశం :

జెన్నిఫర్ షిప్‌మాన్, మీ వృత్తిపరమైన జీవన నాణ్యతను పెంచే మార్గం: కరుణ అలసట, ఒత్తిడి మరియు బర్న్‌అవుట్ తగ్గింపు, వరల్డ్ నర్సింగ్ కాంగ్రెస్ 2020, నర్సింగ్ మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణపై 54వ ప్రపంచ కాంగ్రెస్, మే 13-14, 2020