ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ & సైకియాట్రీ

ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండకముందే దానిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు నేర్చుకోగల విషయాలు ఉన్నాయి: ఒత్తిడి నిర్వహణ

టాల్మన్ ఎ

ఒత్తిడి అనేది మానవునిగా ఉండటంలో ఒక భాగం మరియు ఇది విషయాలను పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. తీవ్రమైన అనారోగ్యం, కార్యకలాపాల నష్టం, కుటుంబంలో మరణం లేదా బాధాకరమైన జీవనశైలి సందర్భం నుండి అధిక ఒత్తిడి కూడా జీవనశైలిలో మూలికా భాగం కావచ్చు. మీరు నిరుత్సాహపడవచ్చు లేదా ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు మరియు అది కూడా కొంతకాలం సాధారణం. ఈలోగా, మీరు ఒత్తిడిని ఎక్కువగా స్వీకరించే దానికంటే ముందుగానే మార్చడంలో మీకు సహాయపడే అంశాలు మీరు విశ్లేషించవచ్చు.