జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియోథెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్

ట్రయాథ్లాన్ అథ్లెట్లలో మితిమీరిన వినియోగ గాయాలను నిరోధించే చర్యలు

హర్నీత్ అరోరా

ట్రయాథ్లాన్ అథ్లెట్లలో గాయాలు చాలా సాధారణం. అథ్లెట్లు చాలా స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొంటున్నారు కాబట్టి, కొన్నిసార్లు వారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఉండదు. అందువలన, ఇది దీర్ఘకాలిక గాయాలకు దారితీస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో, ఈ అథ్లెట్లు తమను తాము ఎక్కువగా శిక్షణ పొందుతారు, ఇది మితిమీరిన గాయాలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, అథ్లెట్లలో ఈ గాయాలను నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది అథ్లెట్ల స్పోర్ట్స్ కెరీర్‌ను పొడిగించడంలో సహాయపడుతుంది.ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్లు రికవరీ కోసం విశ్రాంతి కాలాలతో పాటు ఇంటెన్సివ్ ఫిజికల్ ట్రైనింగ్ వ్యవధిలో ప్రత్యామ్నాయంగా వారి పనితీరును పెంచుకుంటారు. కానీ, తగినంత రికవరీ సమయం ఇవ్వకుండా ఇంటెన్సివ్ శిక్షణలో పెరుగుదల ఉంటే, అది కణజాల నష్టపరిహార యంత్రాంగాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఫలితంగా మితిమీరిన గాయాలు ఏర్పడతాయి.