జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియోథెరపీ అండ్ రిహాబిలిటేషన్

పనితీరును మెరుగుపరచడంలో పోషకాహారం పాత్ర మరియు ఓర్పు అథ్లెట్లలో గాయాల నివారణ

హర్నీత్ అరోరా

అథ్లెటిక్ కాని వ్యక్తుల శ్రేయస్సులో సరైన పోషకాహారం ఎంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందో బాగా అధ్యయనం చేయబడింది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వ్యక్తులు అథ్లెట్లు అయినప్పుడు సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత మరింత ముఖ్యమైనది
, వారు తమ శక్తిని శిక్షణలో మరియు మంచి ప్రదర్శనలో ఖర్చు చేస్తారు. అంతేకాకుండా, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల,
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వారి క్రీడలలో బాగా ఆడటానికి సరైన మొత్తంలో పోషకాహారం మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగడానికి అవగాహన కల్పించడం మరియు ఓర్పుగల క్రీడాకారులకు అవగాహన కల్పించడం చాలా క్లిష్టమైనది .