AF మైకము, శ్వాసలోపం మరియు అలసటతో సహా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గుర్తించదగిన గుండె దడ గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, ఇక్కడ మీ గుండె కొట్టుకోవడం, కొట్టుకోవడం లేదా సక్రమంగా కొట్టుకోవడం వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తరచుగా కొన్ని సెకన్ల పాటు లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో కొన్ని నిమిషాలు. కొన్నిసార్లు, కర్ణిక దడ ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగించదు మరియు దానితో ఉన్న వ్యక్తికి వారి హృదయ స్పందన సక్రమంగా లేదని పూర్తిగా తెలియదు.
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండడం ద్వారా కర్ణిక దడను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది. 65 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులపై జరిపిన పెద్ద అధ్యయనంలో తేలికైన నుండి మితమైన శారీరక శ్రమలలో పాల్గొనడం, ముఖ్యంగా గార్డెనింగ్ మరియు నడక వంటి విశ్రాంతి సమయ కార్యకలాపాలు, కర్ణిక దడ సంభవం గణనీయంగా తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. మీకు కర్ణిక దడ ఉన్నప్పటికీ, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అలా చేయడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది. మీరు మరింత శారీరకంగా చురుకుగా మారడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. మీ ఆహారంలో సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లు తక్కువగా ఉంటే మరియు కూరగాయలు, పండ్లు, ఫైబర్ మరియు లీన్ ప్రొటీన్‌లను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటే అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ధూమపానం మానేయడం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు సాధ్యమైనంతవరకు ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని అనేక అధ్యయనాల్లో తేలింది. రక్తపోటును తగ్గించే ఏవైనా జీవనశైలి మార్పులు (సాధారణ బరువును నిర్వహించడం వంటివి) కర్ణిక దడ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను తగ్గించే అవకాశం ఉంది.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi