జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్: ట్రీట్‌మెంట్ అండ్ కేర్

పడుకునే ముందు నిద్రపై కెఫిన్ తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావాలు

పూలంగిరి శిరీష

రెండు సమర్థవంతమైన పరీక్షలు ఇంటి వాతావరణంలో విశ్రాంతి పరిశుభ్రత యొక్క ఖచ్చితమైన ఆధారాలను అన్వేషించిన విధానంతో సంబంధం లేకుండా నిద్ర పరిశుభ్రత ప్రతిపాదనలు విస్తృతంగా చెదరగొట్టబడతాయి. ఉదాహరణకు, రోజులో వివిధ సందర్భాలలో నియంత్రించబడే కెఫిన్ యొక్క నిర్దిష్ట భాగం యొక్క సాధారణ ప్రభావాలను తదుపరి విశ్రాంతి సమయంలో అన్వేషించడానికి ఇప్పటికీ ఆలోచించడం లేదు.