జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్: ట్రీట్‌మెంట్ అండ్ కేర్

నిద్రలేమి

నిద్రలేమి అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది పడిపోవడం మరియు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఇది నిద్రలేమి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నిద్రకు ఇబ్బంది, ఉదయాన్నే లేవడం, మేల్కొన్నప్పుడు అలసట వంటి లక్షణాలతో ఉంటుంది.

నిద్రలేమికి ప్రధాన కారణాలు జీవితంలో గణనీయమైన ఒత్తిడి, భావోద్వేగ లేదా మానసిక అసౌకర్యం, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌లో జోక్యం, నిరాశ, ఆందోళన, నొప్పి లేదా రాత్రి సమయంలో అసౌకర్యం.

నిద్రలేమి అనేది చాలా సాధారణమైన నిద్ర ఫిర్యాదులలో ఒకటి అయినప్పటికీ, నిద్ర నిపుణుడిపై పూర్తిగా ఆధారపడకుండా ప్రజలు వారి స్వంత మార్గంలో చేసే మార్పులతో నిద్రలేమిని నయం చేయవచ్చు.