షాబాద్ హారిక
ఒక ఎన్ఎపి అనేది చిన్న నిద్ర సమయం, సాధారణంగా పగటిపూట తీసుకుంటారు. చాలామంది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తిరిగి శక్తినివ్వడానికి విజయవంతమైన పద్ధతిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, మరికొందరు తమ విశ్రాంతికి అర్ధంలేని మరియు సమస్యాత్మకమైన స్నూజ్‌లను కనుగొంటారు. అన్ని రెస్ట్‌లు సమానమైనవి కావు మరియు స్నూజ్‌లు ఎలా ఉండవచ్చో అనేక భాగాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. విశ్రాంతి యొక్క భాగాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారానికి సహాయపడే మరియు పగటిపూట మీ శక్తి స్థాయిని కొనసాగించడంలో సహాయపడే ఆచరణీయమైన స్నూజ్‌లను ఎలా తీసుకోవాలో మీరు గుర్తించవచ్చు.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi