జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్: ట్రీట్‌మెంట్ అండ్ కేర్

లైట్ థెరపీ ప్రభావం సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ సైకిల్‌ని నియంత్రిస్తుంది

అర్చన గులియా

జీవి అనేక విధులను నియంత్రించే అనేక అంతర్గత లయలను కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని లయలు 60-120 నిమిషాల పాటు ఉండే నిద్ర చక్రం లాగా చిన్నవిగా ఉంటాయి. ఇతర చక్రాలు చక్రం లాగా పొడవుగా ఉంటాయి. జీవసంబంధమైన సమయం దాదాపు 24 గంటల చక్రాల నిడివిని కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా శరీర విధులను నియంత్రించే లయ, ప్రతిరోజూ సమానమైన సమయంలో విషయాలు సమానమైన మార్గాన్ని జోడిస్తుంది. మేల్కొలుపు, నిద్ర, కార్యాచరణ మరియు ఆకలి జీవశాస్త్ర సమయ నియంత్రణలలో అత్యంత స్పష్టమైన విషయాలు. అయినప్పటికీ, దాదాపు అన్ని శరీర విధులు సిర్కాడియన్ వ్యవస్థచే నియంత్రించబడతాయని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. బయోలాజికల్ టైమ్ డిజార్డర్స్ చికిత్సలో కాంతి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. బ్రైట్ లైట్ థెరపీ (BLT) ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మొదటి-లైన్ చికిత్సా విధానంగా గుర్తించబడింది. BLT అనేది యూనిపోలార్ మరియు బైపోలార్ డిప్రెషన్ మరియు సర్కాడియన్ సిస్టమ్‌లోని ఇతర మానసిక రుగ్మతలలో ప్రయోగాత్మక చికిత్సగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.