జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్: ట్రీట్‌మెంట్ అండ్ కేర్

స్లీప్ ప్యాటర్న్ యొక్క రిథమిక్ దశలు సాధారణ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి

హర్‌ప్రీత్ కౌర్

నిద్ర మరియు దశలు అనేక కారకాలచే నిర్ణయించబడతాయి, అవి పర్యావరణం మరియు సమయం మేల్కొనే నిద్ర చక్రం. స్థిరమైన రొటీన్ మరియు మార్చబడిన నిద్ర-మేల్కొనే షెడ్యూల్. అటువంటి ప్రోటోకాల్‌ల నుండి స్లో వేవ్ మరియు వేగవంతమైన కంటి కదలిక నిద్ర యొక్క మొత్తాలు మరియు పంపిణీని నిర్ణయించే ఆవిష్కరణకు దారితీసింది, ఇది నిద్ర యొక్క మొత్తం మరియు సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి నమూనాల అభివృద్ధికి దారితీసింది. ఒక విజయవంతమైన మోడల్ ప్రక్రియను సూచిస్తుంది. S వంటి ప్రక్రియ, ఇది నిద్ర ఒత్తిడి కారణంగా ఏర్పడుతుంది మరియు 'స్లీప్ హోమియోస్టాట్'కి ఆపాదించబడిన సమయం మేల్కొనే సమయంలో పెరుగుతుంది. స్లో వేవ్ స్లీప్ సమయంలో S ప్రక్రియ రివర్స్ అవుతుంది, ఇది S. రెండవది ప్రాసెస్ C, ఇది కోర్ ఉష్ణోగ్రత యొక్క లయకు సమాంతరంగా రోజువారీ లయను చూపుతుంది. S మరియు C ప్రక్రియలు పెద్దవారిలో నిద్ర ప్రారంభమయ్యే మరియు మేల్కొనే సమయాలను నిర్ణయించడానికి సుమారుగా సంకలితం. ప్రక్రియల స్వభావం S మరియు C. పరిస్థితులలో ఇవి ఉన్నాయి: పేద స్లీపర్లు లేదా తక్కువ నిద్రపోయేవారు; ఒక వ్యక్తి యొక్క క్రోనోటైప్ పాత్ర మరియు వయస్సుతో పాటు నిద్ర-వేక్ చక్రంలో మార్పులు, ముఖ్యంగా కౌమారదశ మరియు వృద్ధాప్యంలో.