జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్: ట్రీట్‌మెంట్ అండ్ కేర్

లాయర్లలో స్లీప్ డిజార్డర్స్ చికిత్స కోసం ఒత్తిడి నిర్వహణ: ఏథెన్స్, హెల్లాస్‌లో పైలట్ ప్రయోగాత్మక అధ్యయనం

క్రిస్టినా D, పానాగియోటిస్ K, లిజా V మరియు జార్జ్ CP

లక్ష్యం: ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనల ఫలితంగా హైపోథాలమిక్ - పిట్యూటరీ - అడ్రినల్ యాక్సిస్ (HPA) మరియు అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్పత్తులు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఏథెన్స్ బార్ అసోసియేషన్‌లోని 40 మంది న్యాయవాదుల నమూనాలో ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న ఆత్మాశ్రయ ప్రతిచర్యలను ఒత్తిడి నిర్వహణ జోక్యం కార్యక్రమం తగ్గించగలదా అని పరిశోధించడం ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క లక్ష్యం.
పద్ధతులు: ఇది రెండు-సాయుధ, సమాంతర సమూహం, యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత అధ్యయనం, ప్రాథమిక నిద్రలేమితో జోక్యం మరియు నిరీక్షణ-జాబితా నియంత్రణ సమూహం మరియు 8-వారాల తదుపరి వ్యవధితో న్యాయవాదుల కేటాయింపు నిష్పత్తి 1:1. స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ టెక్నిక్ ప్రోగ్రామ్‌లో ప్రోగ్రెసివ్ మజిల్ రిలాక్సేషన్ (PMR), రిలాక్సేషన్ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్, ఆటోజెనిక్ ట్రైనింగ్, గైడెడ్ ఇమేజరీ మరియు EFT (ఎమోషనల్ ఫ్రీడమ్ టెక్నిక్) ఉన్నాయి. వేరియబుల్స్ (AIS, PSS 14, Dass-21, ΗLC, రోసెన్‌బర్గ్ స్వీయ-గౌరవ స్కేల్ మరియు గ్రీక్ PSQI) కొలవడానికి ధృవీకరించబడిన ప్రమాణాలు ఉపయోగించబడ్డాయి.
ఫలితాలు: అధ్యయనంలో ప్రవేశించడానికి మొత్తం 40 మంది వ్యక్తులు ఎంపిక చేయబడ్డారు మరియు యాదృచ్ఛికంగా రెండు గ్రూపులుగా, ఇంటర్వెన్షన్ గ్రూప్ మరియు కంట్రోల్ గ్రూప్ (వరుసగా 21 మరియు 19) కేటాయించబడ్డారు. జోక్య సమూహంలోని వ్యక్తులు నిద్ర పారామితులలో గణాంక గణనీయమైన మెరుగుదలని అనుభవించారు. ఒత్తిడి నిర్వహణ సమూహంలో డిప్రెషన్ (p=0.015) మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు (p=0.029) ముందు మరియు పోస్ట్ ఇంటర్‌వెన్షన్‌లో గణాంకపరంగా గణనీయమైన తగ్గింపు ఉంది. ఇంకా, మేము నిద్రలేమి మరియు నిద్ర నాణ్యతలో మితమైన మెరుగుదలని నమోదు చేసాము (ప్రభావ పరిమాణాలు వరుసగా 0.3 మరియు 0.32).
ముగింపు: నిద్రలేమి మరియు నిద్ర నాణ్యత రెండింటి ద్వారా నిద్రను మెరుగుపరచడంలో ఒత్తిడి నిర్వహణ కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని మేము రుజువు చేస్తాము .