జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్: ట్రీట్‌మెంట్ అండ్ కేర్

నిద్రలేమి చికిత్స: కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క విలువ

సాత్విక మండల

నిద్రలేమి అనేది ఒక సాధారణ నిద్ర రుగ్మత, ఇది నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది, నిద్రపోవడం కష్టం, లేదా మీరు చాలా త్వరగా మేల్కొనేలా చేస్తుంది మరియు తిరిగి నిద్రపోలేరు. నిద్ర లేమి కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ ట్రీట్‌మెంట్, ఒక్కోసారి CBT-I అని పిలుస్తారు, ఇది స్థిరమైన విశ్రాంతి సమస్యలకు బలవంతపు చికిత్స మరియు సాధారణంగా చికిత్స యొక్క ప్రధాన మార్గంగా సూచించబడుతుంది.