స్యూ డి బార్బర్-వెస్టిన్, అలెక్స్ హెర్మెటో మరియు ఫ్రాంక్ ఆర్ నోయెస్
ఆరు వారాల నాడీ కండరాల మరియు పనితీరు శిక్షణ కార్యక్రమం జూనియర్ టెన్నిస్ ఆటగాళ్లలో వేగం, చురుకుదనం, డైనమిక్ బ్యాలెన్స్ మరియు కోర్ ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది
టెన్నిస్‌కు వేగం, చురుకుదనం మరియు పేలుడు శక్తి అవసరం. ఎలైట్ లేదా జాతీయ స్థాయిలో లేని జూనియర్ ఆటగాళ్లలో శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాలను కొన్ని అధ్యయనాలు అంచనా వేసాయి. అథ్లెటిక్ పనితీరు సూచికలను మెరుగుపరచడానికి ఇతర వ్యాయామాలతో మోకాలి స్నాయువు గాయం నివారణ ప్రోగ్రామ్‌లోని భాగాలను మిళితం చేసిన ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావాన్ని మేము విశ్లేషించాము . ఈ ప్రోగ్రామ్ డైనమిక్ సింగిల్-లెగ్ బ్యాలెన్స్ మరియు ఫంక్షన్‌ను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుందని, దిగువ అవయవ అసమానతను సరిచేస్తుందని, వేగం మరియు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు కోర్ ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుందని మేము ఊహించాము.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi