శారీరక దృఢత్వం అనేది ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క సాధారణ స్థితి మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, క్రీడా వృత్తుల యొక్క అంశాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం. శారీరక దృఢత్వం అనేది పని మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో సమర్ధవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా పనిచేయడానికి మరియు హైపోకైనెటిక్ వ్యాధిని నిరోధించే శరీర సామర్థ్యాన్ని కొలవడం. రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అనేది మన ఆరోగ్యానికి మనం చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. ఇది శరీర బరువును నియంత్రించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, కొంత క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఎముకలు మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అవకాశాలను పెంచుతుంది. ఎక్కువ కాలం జీవించడం.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi