అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

కార్డియోవాస్కులర్ నివారణగా బ్యాక్‌కంట్రీ స్కీయింగ్? స్విస్ ఆల్ప్స్ నుండి ఒక విశ్లేషణ

గాసర్ బి

నేపధ్యం: పాశ్చాత్య దేశాలలో ఎక్కువ మంది ప్రజలు శారీరక శ్రమ లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు మరియు తద్వారా జీవక్రియ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి ముందడుగు వేస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా మానవులు తమకు అవసరమైనప్పుడు లేదా సరదాగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వ్యాయామం చేస్తారు. బ్యాక్‌కంట్రీ స్కీయింగ్ పాక్షికంగా ఆహ్లాదకరమైన అంశాన్ని కవర్ చేస్తుంది మరియు నిరంతర శారీరక ఉద్దీపన కారణంగా జీవక్రియ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై రక్షిత ప్రభావాలను సమర్థవంతంగా బహిర్గతం చేస్తుంది.

మెటీరియల్ మరియు మెథడ్స్: మంచి బేసిక్ ఓర్పు సామర్థ్యం మరియు రెగ్యులర్ బ్యాక్‌కంట్రీ స్కీయింగ్ యాక్టివిటీ ఉన్న ఎనిమిది మంది వినోద బ్యాక్‌కంట్రీ స్కీయర్‌లు ఆల్ప్స్ (గోతార్డ్ రీజియన్) యొక్క సెంట్రల్ మాసివ్‌లో రియల్ప్ నుండి రొటోండో మరియు గ్రాస్ మట్టెన్‌హార్న్ మరియు స్టోట్‌జిగ్ ఫస్ట్ వరకు పర్యటనను ముగించారు. పర్యటన యొక్క మొత్తం ఆరోహణ మరియు అవరోహణ సమయంలో పాల్గొనే వారందరూ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించారు.

ఫలితాలు: పర్యటనలోని అన్ని ఆరోహణ భాగానికి సమయం 7 h 55 నిమిషాలు మరియు మొత్తం అవరోహణకు 1 h 20 నిమిషాలు ఆరోహణ రేటు గంటకు 310 ± 16 m మరియు అవరోహణ రేటు గంటకు 1907 ± 504 m. ఆరోహణ యొక్క సగటు హృదయ స్పందన నిమిషానికి 135 ± 6 బీట్‌లు మరియు అవరోహణకు నిమిషానికి 119 ± 3 బీట్‌లు. మొత్తం పర్యటన నిమిషానికి 128 ± 4 బీట్‌ల సగటు హృదయ స్పందన రేటును చూపింది.

చర్చ: కొలిచిన హృదయ స్పందనలు ఆరోహణకు సైద్ధాంతిక హృదయ స్పందన రేటు గరిష్టంగా 75 ± 3.3 శాతం మరియు అవరోహణకు 66 ± 1.7 శాతం మరియు అందువల్ల కార్డియోవాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క సరైన ఉద్దీపన పరిధిలో వరుసగా కొవ్వు జీవక్రియ.