తిమోతి J సుకోమెల్ మరియు కిమిటాకే సాటో
బేస్‌బాల్ రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్: పవర్ క్లీన్ వేరియేషన్స్‌ను చేర్చాలా?
పవర్ క్లీన్ మరియు దాని వైవిధ్యాలు అనేక కాలేజియేట్ మరియు ప్రొఫెషనల్ స్ట్రెంగ్త్ మరియు కండిషనింగ్ కోచ్‌లచే తక్కువ శరీర కండరాల శక్తిని శిక్షణ కోసం సూచించబడతాయి. అథ్లెట్లు వారి సంబంధిత క్రీడలలో మొత్తం పనితీరుకు దిగువ శరీర కండరాల శక్తి ఒక ముఖ్యమైన భాగం . బేస్ బాల్ అనేది విజయవంతమవడానికి తక్కువ శరీర శక్తి అవసరమయ్యే క్రీడ అయినప్పటికీ, తక్కువ శరీర శక్తికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒలింపిక్ లిఫ్ట్‌లు మరియు వాటి వైవిధ్యాలను ఉపయోగించే ఇతర క్రీడల ధోరణిని ఇది అనుసరించలేదు. స్నాచ్ మరియు జెర్క్ యొక్క సాంప్రదాయక ఓవర్ హెడ్ క్యాచ్ పొజిషన్ మరియు పవర్ క్లీన్ యొక్క క్యాచ్ పొజిషన్ కారణంగా బేస్ బాల్ ఆటగాళ్ళు ఒలింపిక్ లిఫ్ట్‌లు తమ భుజాలు మరియు మణికట్టుకు హానికరం అని భావిస్తారని ఊహాగానాలు అభ్యాసకులు విశ్వసిస్తున్నారు. అధిక మొత్తంలో తక్కువ శరీర శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే అనేక పవర్ క్లీన్ వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి మరియు భుజాలు మరియు మణికట్టుకు గాయం అయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గించవచ్చు . హై పుల్, జంప్ ష్రగ్ మరియు మిడ్-థై పుల్ అనే మూడు పవర్ క్లీన్ వైవిధ్యాలు పవర్ క్లీన్ యొక్క బోధనా పురోగతిలో ఉపయోగించబడతాయి. హై పుల్, జంప్ ష్రగ్ మరియు మిడ్-థై పుల్ అధిక మొత్తంలో తక్కువ శరీర శక్తిని ఉత్పత్తి చేయగలవని మునుపటి పరిశోధన సూచించింది, ఇది క్యాచ్ ఫేజ్‌ను కలిగి ఉన్న పవర్ క్లీన్ వేరియేషన్ కంటే మెరుగైనది కావచ్చు. ఈ వైవిధ్యాల యొక్క సరళమైన స్వభావం కారణంగా, భుజాలు మరియు మణికట్టుకు గాయం అయ్యే అవకాశం తగ్గుతుంది.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi