అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

శిక్షణ: ఒక నవీకరణ

కమ్రాన్ అలీ, ఎజాజ్ హుస్సేన్ ఎం, షాలిని వర్మ, ఇర్షాద్ అహ్మద్, దీపికా సింగ్లా మరియు ప్రకాష్ ఝా

'కాంప్లెక్స్ ట్రైనింగ్' అనే పదం ట్రైనింగ్ మోడ్‌ను సూచిస్తుంది, ఇది ఒకే శిక్షణా సెషన్‌లో పోల్చదగిన ప్లైమెట్రిక్ వ్యాయామాలతో ఒక సెట్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌ను మిళితం చేస్తుంది మరియు ప్లైమెట్రిక్ శిక్షణ ఉద్దీపన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. బయోమెకానికల్‌గా సారూప్య వ్యాయామాలను కలపడం అంటే ఈ ఆలోచన మెరుగైన నాడీ కండరాల నియంత్రణ ద్వారా శక్తి అభివృద్ధి రేటు మరియు డైనమిక్ శక్తిని అందించడానికి అనుకూలమైన వ్యూహంగా ప్రతిపాదించబడింది. అధిక-తీవ్రత నిరోధక శిక్షణ నాడీ కండరాలు, హార్మోన్ల, జీవక్రియ, మయోజెనిక్ మరియు సైకోమోటర్ కారకాల ద్వారా తదుపరి ప్లైమెట్రిక్ బౌట్‌కు సరైన శిక్షణ స్థితిని సృష్టిస్తుంది, ఇది నిరంతర నాడీ అనుసరణలకు వ్యూహాత్మకంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సమీక్ష శిక్షణకు సంబంధించి ప్రస్తుత జ్ఞానాన్ని ప్రదర్శించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, స్పష్టంగా చర్చించడం, దాని మెకానిజం, దాని గందరగోళానికి గురిచేసే వివిధ శిక్షణ వేరియబుల్స్ మరియు చివరకు, ఇతర ప్రసిద్ధ శిక్షణా విధానాలతో దానిక. ముగింపులో, సాంకేతిక శిక్షణ ఒకే సెషన్‌లో బలం మరియు శక్తి శిక్షణ పొందే సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మోడ్‌గా కనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ, ఆపరేటింగ్ ఫిజియోలాజికల్ మెకానిజమ్‌లను బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు అత్యంత సరైన శిక్షణ గురించి మరింత ఖచ్చితమైన పరిశోధనలు తదుపరి పరిశోధన అవసరం. వేరియబుల్స్.