అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

యువ ఆటగాళ్లలో క్రీడా ప్రదర్శన సూచికలపై 10-వారాల సాకర్-నిర్దిష్ట ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావాలు

రెజా సియామాకి, నడ్జ్మే అఫ్హామి మరియు హూమన్ మినూనెజాద్

ఆబ్జెక్టివ్: ఈ యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ 10-వారాల సాకర్-నిర్దిష్ట ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ (SSFT) ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించే లక్ష్యంతో స్పోర్ట్స్ పనితీరు సూచికలపై ఫంక్షనల్ కెపాసిటీ కాన్సెప్ట్ ఆధారంగా రూపొందించబడింది. 
పద్ధతులు: కనీసం 14 ఫంక్షనల్ మూవ్‌మెంట్ స్క్రీన్ స్కోర్‌తో ఇరవై ఏడు మంది యువ సాకర్ ప్లేయర్‌లు యాదృచ్ఛికంగా నియంత్రణ సమూహం (CG, n=13) మరియు ప్రయోగాత్మక సమూహం (EG, n=14)కి కేటాయించబడ్డారు. CG వారి సాధారణ సాకర్ శిక్షణను మాత్రమే కొనసాగించింది. EG కోసం, వారి సాకర్ శిక్షణలో 10-వారాల పాటు SSFT యొక్క 3 సెషన్‌లు వారానికొకసారి ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి. SSFT ప్రోగ్రామ్‌లో బలం, బ్యాలెన్స్, కోర్, ప్లైమెట్రిక్స్, స్పీడ్ మరియు చురుకుదనం వ్యాయామాలు అలాగే సాకర్-నిర్దిష్ట కసరత్తులు ఉన్నాయి. కొలతలు షటిల్-స్ప్రింట్ మరియు డ్రిబుల్ టెస్ట్ (SDT) యొక్క స్ప్రింట్, చురుకుదనం, శక్తి, సమతుల్యత, బలం, ఉత్తమ మరియు సగటు సమయాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ANCOVA గణాంక విశ్లేషణ కోసం ఉపయోగించబడింది (P <0.05). 
ఫలితాలు: ప్రీ-టెస్ట్ నుండి పోస్ట్-టెస్ట్ వరకు, CGతో పోలిస్తే EG 30-మీ పరీక్ష, బాణం పరీక్ష మరియు సగటు SDT (P<0.001)లో గణనీయంగా సమయం తగ్గింది. అదేవిధంగా, కౌంటర్‌మూవ్‌మెంట్-జంప్ టెస్ట్, YBT-LQ మరియు 1RM పరీక్షల మెరుగుదల మొత్తం CG కంటే EGలో గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంది (P<0.001). 
ముగింపు: ఈ అధ్యయనంలో SSFT ప్రోగ్రామ్ సాధారణ సాకర్ శిక్షణతో కలిపి, వ్యాయామాల సారూప్యత మరియు సందర్భ సూత్రం ఆధారంగా రూపొందించబడిన యువ మగ ఆటగాళ్లలో సాధారణ మరియు నిర్దిష్ట క్రీడా పనితీరు మెరుగుదలలను ప్రేరేపించిందని చూపించింది.