అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

అమెచ్యూర్ మేల్ కంబాట్ అథ్లెట్లలో పంచింగ్ మరియు కిక్కింగ్ ఇంపాక్ట్ పవర్‌పై ఆరు వారాల శక్తి మరియు శక్తి శిక్షణ కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాలు: పైలట్ అధ్యయనం

డెల్ వెచియో ఎల్, స్టాంటన్ ఆర్, కాంప్‌బెల్ మాక్‌గ్రెగర్, బ్రెండన్ హంఫ్రీస్, నట్టై బోర్జెస్

ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఔత్సాహిక పురుష పోరాట క్రీడాకారులలో అద్భుతమైన ప్రభావ శక్తిపై ఆరు వారాల బలం మరియు శక్తి శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశీలించడం. కనీసం రెండు సంవత్సరాల పోరాట శిక్షణ అనుభవం ఉన్న 16 మంది ఔత్సాహిక పురుష పోరాట క్రీడాకారుల సౌకర్యవంతమైన నమూనా బలం మరియు శక్తి శిక్షణ కార్యక్రమం (SPT, n=10) లేదా నియంత్రణ సమూహానికి (CT, n=6) కేటాయించబడింది. రెండు గ్రూపులు ఆరు వారాల పాటు మూడు వారపు పోరాట శిక్షణా సెషన్‌లను నిర్వహించాయి. SPT సమూహం సాధారణ పోరాట శిక్షణతో పాటు రెండు అరవై నిమిషాల SPT సెషన్‌లను ప్రదర్శించింది. కింది వేరియబుల్స్: లీడ్‌హ్యాండ్ జబ్, రియర్-హ్యాండ్ క్రాస్, ఫ్రంట్ కిక్ మరియు రౌండ్‌హౌస్ కిక్ మీన్ ఇంపాక్ట్ పవర్, వర్టికల్ జంప్ హైట్ మరియు ఫైవ్-రిపీటీషన్ గరిష్ట (5RM) హాఫ్-స్క్వాట్ మరియు బెంచ్ ప్రెస్, బేస్‌లైన్ వద్ద మరియు ఆరు తర్వాత ప్రామాణిక ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగించి కొలుస్తారు. వారాలు. మాగ్నిట్యూడ్-ఆధారిత అనుమానాలు (కోహెన్స్ d (d) ± 90% CI) క్రాస్ పంచ్ (d=0.69 ±0.76), రౌండ్‌హౌస్ కిక్ పవర్ (d=0.86 ± 0.83) మరియు నిలువు జంప్ (d=0.53)పై SPT యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను వెల్లడించాయి. ± 0.66). సాధారణ పోరాట శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు అన్ని కొలిచిన పారామితులకు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఆరు వారాల వ్యవధిలో సమూహాల మధ్య మార్పులను పోల్చినప్పుడు, సాధారణ పోరాట శిక్షణతో పోలిస్తే క్రాస్-పంచ్ (d=0.75 ± 0.80) మరియు 5RM హాఫ్-స్క్వాట్ (d=0.81 ±0.78) కోసం SPT సంభావ్య ప్రయోజనాలను ప్రదర్శించింది. ఔత్సాహిక పురుష పోరాట క్రీడాకారులలో క్రాస్-పంచ్ ఇంపాక్ట్ పవర్ మరియు 5RM సగం-స్క్వాట్ బలంపై పోరాట శిక్షణకు SPTని జోడించడం ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఈ డేటా సూచిస్తుంది.