అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

పవర్ అథ్లెట్లలో రికవరీపై ఫార్ ఇన్ఫ్రారెడ్ హీట్ యొక్క ప్రభావాలు

పెర్ట్టు VA నోపోనెన్, కీజో హక్కినెన్ మరియు ఆంటి ఎ మేరో

పవర్ అథ్లెట్లలో రికవరీపై ఫార్ ఇన్ఫ్రారెడ్ హీట్ యొక్క ప్రభావాలు

లక్ష్యం: 5-రోజుల ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ పీరియడ్‌లో పవర్ అథ్లెట్ల కోలుకోవడంపై ఫార్ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ (ఎఫ్‌ఐఆర్) హీట్ ప్రభావాలను పరిశోధించడం ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం . పద్ధతులు: ప్రయోగాత్మక సమూహం దాని స్వంత నియంత్రణ సమూహంగా కూడా పనిచేసింది మరియు పవర్ ఈవెంట్‌ల నుండి పది జాతీయ స్థాయి పురుష క్రీడాకారులు (22.3 ± 4.5 సంవత్సరాలు) కలిగి ఉన్నారు. శిక్షణలో బలం-, శక్తి- మరియు టెక్నిక్ సెషన్‌లు ఉంటాయి. పనితీరు పరీక్షలలో ఐసోమెట్రిక్ బలం పరీక్షలు, కౌంటర్ మూవ్‌మెంట్ జంప్ (CMJ) మరియు వింగేట్ 30 s పరీక్ష ఉన్నాయి. టెస్టోస్టెరాన్, కార్టిసాల్, సెక్స్ హార్మోన్ బైండింగ్ గ్లోబులిన్, హై-సెన్సిటివిటీ సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ మరియు క్రియేటినికినేస్ యొక్క సీరమ్ సాంద్రతలు విశ్లేషించబడ్డాయి. ప్రయోగాత్మక పరిస్థితిలో పాల్గొనేవారు వరుసగా నాలుగు రోజులు ప్రతి సాయంత్రం మొత్తం శరీర ఇన్‌ఫ్రారెడ్ బ్యాగ్‌ను (50 ºC ఉష్ణోగ్రత వద్ద 40 నిమిషాలు) ఉపయోగించారు. ఫలితాలు: CMJ ఎత్తు (p ≤ 0.05) మరియు వింగేట్ పరీక్షలో గరిష్ట శక్తి (p ≤ 0.05) ప్రయోగాత్మక స్థితి తర్వాత ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ప్రీఅండ్ పోస్ట్-కొలతల మధ్య టెస్టోస్టెరాన్/కార్టిసాల్ (T/C) నిష్పత్తిలో పెరుగుదల నియంత్రణ స్థితిలో కంటే ప్రయోగాత్మక పరిస్థితిలో గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంది (p ≤ 0.05). తీర్మానాలు: T/C నిష్పత్తి పెరుగుదలతో సంబంధం ఉన్న 5-రోజుల ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ పీరియడ్‌లో FIR హీట్ న్యూరోమస్కులర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని ప్రస్తుత అధ్యయనం సూచిస్తుంది . మెరుగైన రికవరీ కష్టతరమైన శిక్షణను ప్రారంభించగలదు మరియు అథ్లెటిక్ అభివృద్ధిని మరింత వేగవంతం చేస్తుంది. FIR హీట్ రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగకరమైన సాధనాన్ని అందిస్తుంది, అయితే ఇది పోషకాహారం, నిద్ర మరియు కండరాల మసాజ్ వంటి ఇతర బలమైన రికవరీ సపోర్టింగ్ పద్ధతులను భర్తీ చేయదు.