అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

శారీరక దృఢత్వం మరియు క్రీడ యొక్క ప్రయోజనం

రాచెల్ గ్రీన్

శారీరక దృఢత్వం అనేది ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క స్థితి మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, క్రీడలు, వృత్తులు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన అంశాలను నిర్వహించే శక్తి కావచ్చు. ఫిట్‌నెస్ సాధారణంగా సరైన పోషకాహారం మితమైన-శక్తివంతమైన వ్యాయామం మరియు తగినంత విశ్రాంతి ద్వారా సాధించబడుతుంది.