అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

కాలేజియేట్ మహిళల్లో కాల్కానియల్ బోన్ స్థితిపై హై-ఇంటెన్సిటీ సర్క్యూట్ ట్రైనింగ్ యొక్క ప్రభావాలు

యోషిటకా యోషిమురా, హిరోయుకి నకమురా, మిహోకో షిమోమురా, కజుహిడే ఐడే, కజుటో ఓడా, హిరోయుకి ఇమామురా

లక్ష్యం: నిశ్చల కాలేజియేట్ మహిళల్లో కాల్కానియల్ ఎముక స్థితిపై ప్రతిఘటనగా శరీర బరువును ఉపయోగించి అధిక-తీవ్రత సర్క్యూట్ శిక్షణ (HICT) యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించడం ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం .

పద్ధతులు: సబ్జెక్టులు 24 ఆరోగ్యకరమైన నిశ్చల కాలేజియేట్ మహిళలు మరియు యాదృచ్ఛికంగా 2 గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి: HICT సమూహంలో 12 మరియు నియంత్రణ సమూహంలో 12. HICT సమూహం 10 వారాల పాటు 14-నిమి HICT, 2 d•wk-1ని ప్రదర్శించింది. ధ్వని వేగం (SOS), బ్రాడ్‌బ్యాండ్ అల్ట్రాసౌండ్ అటెన్యుయేషన్ (BUA) మరియు స్టిఫ్‌నెస్ ఇండెక్స్ (SI)ని కొలవడానికి కుడి కాల్కానియస్ యొక్క పరిమాణాత్మక అల్ట్రాసౌండ్ కొలతలు నిర్వహించబడ్డాయి . ఆహార ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రశ్నాపత్రంతో పోషకాల తీసుకోవడం అంచనా వేయబడింది.

ఫలితాలు: శిక్షణా కాలం తర్వాత, HICT సమూహం గణనీయంగా తక్కువ శరీర బరువు, కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు% కొవ్వును చూపించింది, అయితే నియంత్రణ సమూహంలో గణనీయమైన మార్పులు లేవు. శిక్షణా కాలానికి ముందు లేదా తర్వాత శక్తి లేదా పోషకాల తీసుకోవడంలో 2 సమూహాల మధ్య గణనీయమైన తేడాలు లేవు. శిక్షణ కాలం తర్వాత, HICT సమూహం SOS మరియు SI యొక్క గణనీయమైన పెరుగుదలను ప్రదర్శించింది, అయితే నియంత్రణలు ఎటువంటి ముఖ్యమైన మార్పులను చూపించలేదు.

ముగింపు: 14 నిమిషాల HICT, 2 d•wk-1, 10 వారాలపాటు చేయడం వల్ల కాల్కానియల్ ఎముక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.