అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

సిట్-అండ్-రీచ్ టెస్ట్ సమయంలో కండరాల సక్రియం యొక్క ఎలెక్ట్రోమియోగ్రాఫిక్ విశ్లేషణ ఫోమ్ రోలింగ్ మరియు సాంప్రదాయ వార్మ్ అప్‌తో స్వీయ-మైయోఫేషియల్ విడుదలను స్వీకరించడం

గాబ్రియేల్ ఆండ్రేడ్ పాజ్, మరియానా డి ఫ్రీటాస్ మైయా, హరోల్డో సాంటానా, జురాండిర్ బాప్టిస్టా డా సిల్వా, విసెంటె పిన్‌హీరో లిమా మరియు హంబర్టో మిరాండా

లక్ష్యం: ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం సాంప్రదాయక SMRని స్వీకరించే SRT సమయంలో ఎరెక్టర్ స్పైనే (ES), పార్శ్వ బొడ్డు (GL) మరియు సెమీమెంబ్రానస్ (SM) కండరాల ఎలక్ట్రోమియోగ్రాఫిక్ (sEMG) కార్యాచరణ యొక్క స్కోర్ మరియు ఉపరితలాన్ని పరిశోధించడం. వేడెక్కడం.

పద్ధతులు: నిర్దిష్ట వయస్సు మరియు బరువు గల పద్నాలుగు మంది పురుష కళాశాల విద్యార్థులు (వయస్సు: 26.8 ± 5.7 సంవత్సరాలు; బరువు: 75.1 ± 8.2 కిలోలు, ఎత్తు: 176.7± 5.5 సెం.మీ) ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. పాల్గొనేవారు రెండు వరుస కాని రోజులలో రెండు ప్రయోగాత్మక ప్రోటోకాల్‌లను ప్రదర్శించారు: TRAD: పరీక్షకు ముందు, అన్ని సబ్జెక్టులు 5-నిమిషాల వార్మ్-అపాన్ సైకిల్ ఎర్గోమీటర్‌ను ప్రదర్శించాయి, ఆ తర్వాత SRTలో మూడు ప్రయత్నాల మధ్య 3-నిమిషాల విరామం ఉంటుంది; SMR - ముందుగా, పాల్గొనేవారు తక్కువ వీపు, మోకాలి వంగడం మరియు ట్రైసెప్స్ సురే కండరాల కోసం స్వీయ-మయోఫేషియల్ విడుదల (SMR)ను యాదృచ్ఛిక రూపకల్పనలో ప్రదర్శించారు, వెంటనే SRT అనుసరించింది. SMR ప్రతి కాలుకు 30-సెకన్లు (మోకాలి ఫ్లెక్సర్ మరియు ట్రైసెప్స్ సురే కండరాలు) స్వీకరించడం జరిగింది. వెనుక కండరాల కోసం SMR 1-నిమిషం పాటు ఉంచబడింది.

ఫలితాలు: TRAD మరియు SMR మధ్య SRT పనితీరులో తేడాలు కనిపించలేదు. కండరాల కార్యకలాపాల సమయంలో, ప్రోటోకాల్‌ల మధ్య పరస్పర చర్య లేదా ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు లేవు. అయినప్పటికీ, కండరాల ఇంట్రా ప్రోటోకాల్‌ల మధ్య ముఖ్యమైన తేడాలు గమనించబడ్డాయి (p=0.028). ES కండరాల కండర కార్యకలాపాలు
వరుసగా రెండు ప్రోటోకాల్‌ల కోసం GL (p=0.0001) మరియు SM (p=0.0002) కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. TRAD మరియు SMR కోసం వరుసగా SM (p=0.001) మరియు GL (p=0.0023) మధ్య ఇలాంటి ఫలితాలు గమనించబడ్డాయి.

తీర్మానం: అందువల్ల, ఫోమ్ రోలర్ మసాజ్ వెనుక మరియు దిగువ శరీర కండరాలపై 3 నిమిషాలు మాత్రమే వర్తించబడుతుంది, అవి SRT పనితీరును పరిగణనలోకి తీసుకుని, సైక్లోర్గోమీటర్ కంటే సారూప్యమైన వార్మప్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు
.