అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

ఇంటర్-సెట్ స్ట్రెచింగ్ రెసిస్టెన్స్-ట్రైన్డ్ పురుషులలో అక్యూట్ న్యూరోమస్కులర్ మరియు మెటబాలిక్ రెస్పాన్స్‌లను తగ్గిస్తుంది

జూలియో Benvenutti Bueno de Camargo

లక్ష్యం:

ప్రస్తుత అధ్యయనం ఇంటర్-సెట్ స్ట్రెచింగ్ (ISS) సిస్టమ్‌కు తీవ్రమైన న్యూరోమస్కులర్ మరియు మెటబాలిక్ ప్రతిస్పందనలను పరిశోధించింది.

పద్ధతులు:

పదిహేడు మంది ప్రతిఘటన-శిక్షణ పొందిన పురుషులు (వయస్సు: 30.0 ± 5.6 సంవత్సరాలు; బరువు: 81.8 ± 13.4 కిలోలు; ఎత్తు: 173 ± 6.2 సెం.మీ; RT అనుభవం: 4.6 ± 1.7 సంవత్సరాలు) క్రింది శిక్షణా ప్రోటోకాల్‌లు రెండింటికీ సమర్పించబడ్డారు: ISS మరియు సాంప్రదాయ శిక్షణ (TT) . రెండు పరిస్థితులలో, కూర్చున్న కేబుల్ ఫ్లై వ్యాయామం యొక్క 7 సెట్లు 10RM లోడ్‌తో నిర్వహించబడ్డాయి. ISS సమయంలో, పాల్గొనేవారు 45 సెకన్ల పాటు అగోనిస్ట్‌ల కండరాల యొక్క ఇంటర్-సెట్ పాసివ్ స్టాటిక్ స్ట్రెచింగ్‌కు సమర్పించబడ్డారు, అయితే TT ప్రోటోకాల్‌లో అదే వ్యవధికి నిష్క్రియ విశ్రాంతి (సాగదీయడం లేదు) స్వీకరించబడింది. గరిష్ట బలం (బెంచ్ ప్రెస్ వ్యాయామంలో 1RM) మరియు పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరం (PMMS) యొక్క కండరాల వాపు (అల్ట్రాసౌండ్) వెంటనే ప్రోటోకాల్స్, బ్లడ్ లాక్టేట్ ఏకాగ్రత, మొత్తం లోడ్ ఎత్తివేయబడింది (TLL) మరియు అంతర్గత శిక్షణ లోడ్ (ITL) రెండు ప్రోటోకాల్‌లలో అంచనా వేయబడ్డాయి. .

ఫలితాలు: పరిస్థితుల మధ్య 1RMకి తేడా కనిపించలేదు (p > 0.05). ISSతో పోలిస్తే TT కోసం PMMS (p <0.05) మరియు బ్లడ్ లాక్టేట్ (p <0.05) యొక్క ముఖ్యమైన అధిక విలువలు గమనించబడ్డాయి. అదనంగా, ISSతో పోలిస్తే TT అధిక TLL (p <0.05) మరియు ITL విలువలను (p <0.05) ప్రేరేపించింది. ముగింపులు: ముగింపులో, ISS వ్యవస్థ TTతో పోలిస్తే తక్కువ అక్యూట్ న్యూరోమస్కులర్ మరియు మెటబాలిక్ ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపిస్తుంది