అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

సాంప్రదాయ శిక్షణా కార్యక్రమంతో పోల్చి చూస్తే కండరాల పనితీరు దీర్ఘ-కాల మొత్తం-శరీర కంపనం ద్వారా మెరుగుపడుతుంది

యోస్సీ హలేవా, ఐలెట్ డన్స్కీ, మెరాన్ రూబిన్‌స్టెయిన్, హీన్జ్ క్లీనోడర్ మరియు జోచిమ్ మెస్టర్

ప్రస్తుత అధ్యయనం కండరాల పనితీరుపై సాంప్రదాయ శిక్షణతో పోల్చి చూస్తే దీర్ఘకాలిక హోల్-బాడీ వైబ్రేషన్ (WBV) ప్రభావాన్ని అన్వేషించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ముప్పై మంది ఆరోగ్యవంతమైన శారీరక విద్య విద్యార్థులను యాదృచ్ఛికంగా వైబ్రేషన్ గ్రూప్ (VG, n=13)కి కేటాయించారు, ఇది బాహ్య భారంతో పూర్తి-శరీర కంపన శిక్షణ కార్యక్రమం మరియు అదే శిక్షణను పొందిన సాంప్రదాయ సమూహం (TG, n=17). వైబ్రేషన్ లోడ్ లేకుండా ప్రోగ్రామ్. ఈ అధ్యయనం ప్రీ-టెస్ట్ అసెస్‌మెంట్‌లు, 4 వారాల ఇంటర్వెన్షన్ ఫేజ్ మరియు పోస్ట్-టెస్ట్ అసెస్‌మెంట్‌లతో రూపొందించబడింది. జోక్య దశలో, VG మరియు TG వారానికి మూడు శిక్షణా సెషన్‌లను ప్రదర్శించారు, ఇందులో ఆరు సెట్‌ల 30-సెకన్ స్క్వాట్‌లు బాహ్య లోడ్‌లు ఉన్నాయి. అంచనాలు చేర్చబడ్డాయి: గరిష్ట ఐసోమెట్రిక్ కండరాల బలం; పవర్ (స్క్వాట్ జంప్ ద్వారా అంచనా వేయబడింది); రియాక్టివ్ బలం (కౌంటర్-మూవ్‌మెంట్ జంప్ మరియు డ్రాప్ జంప్ ద్వారా అంచనా వేయబడింది); మరియు కండరాల ఓర్పు. ఫలితాలు VGలో పాల్గొనేవారిలో అన్ని కొలిచిన వేరియబుల్స్‌లో ప్రీ-టు పోస్ట్-టెస్ట్‌ల నుండి గణనీయమైన మెరుగుదలలను వెల్లడించాయి (p <0.05). TG పాల్గొనేవారిలో, స్క్వాట్ జంప్ మరియు కౌంటర్-మూవ్‌మెంట్ జంప్ (p <0.01)లో మాత్రమే ముందు మరియు పోస్ట్-పరీక్షల మధ్య ముఖ్యమైన తేడాలు కనుగొనబడ్డాయి. డ్రాప్ జంప్ పరీక్షలో ముఖ్యమైన గ్రూప్ X టైమ్ ఇంటరాక్షన్ కనుగొనబడింది, ఇది జోక్యం తర్వాత VGలో మరింత మెరుగుదలని సూచిస్తుంది. సాంప్రదాయ నిరోధక శిక్షణ కంటే విభిన్నమైన బలం మరియు పనితీరు భాగాలను మెరుగుపరచడానికి WBVతో శిక్షణ పొందడం అథ్లెట్లకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది చాలా నిర్దిష్టమైన మరియు సమయం తీసుకునే ప్రతికూలతను కలిగి ఉంటుంది.