అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

ప్రపంచ కరాటే ఛాంపియన్‌ల పోషకాల తీసుకోవడం మరియు శరీర కూర్పు: 4 కేసు నివేదికలు

ఇమామురా హెచ్, ఓడా కె, తాయ్ కె, ఐదే కె; యోషిమురా వై

నేపథ్యం: ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఎలైట్ జపనీస్ కరాటే అభ్యాసకుల పోషకాల తీసుకోవడం మరియు శరీర కూర్పును పరిశీలించడం.

పద్ధతులు: నలుగురు ప్రపంచ ఛాంపియన్ కరాటే ప్రాక్టీషనర్లు ఈ క్రింది విధంగా స్వచ్ఛందంగా ముందుకు వచ్చారు: ఒక మగ కటా (రూపాలు: రక్షణాత్మక మరియు ప్రమాదకర పద్ధతులు మరియు కదలికల యొక్క ముందుగా ఏర్పాటు చేసిన సీక్వెన్సులు) (కేసు 1), ఒక మగ స్పారింగ్ (కేసు 2), ఒక ఆడ కటా (కేసు 3), మరియు ఒక ఆడ స్పారింగ్ (కేసు 4). శరీర కొవ్వు శాతం, కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు లీన్ బాడీ మాస్ బయోఎలెక్ట్రిక్ ఇంపెడెన్స్ ఎనలైజర్‌ని ఉపయోగించి మూల్యాంకనం చేయబడింది. ఆహార ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రశ్నాపత్రం ద్వారా పోషకాల తీసుకోవడం అంచనా వేయబడింది.

ఫలితాలు: మగ మరియు ఆడ అథ్లెట్లలో, కాటా అథ్లెట్ల కంటే తక్కువ శాతం శరీర కొవ్వు మరియు అధిక శరీర ఎత్తు, అధిక బరువు మరియు సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశి స్పారింగ్ అభ్యాసకులలో కనుగొనబడ్డాయి. అథ్లెట్లు ఎవరూ సప్లిమెంట్లు తీసుకోలేదు. లీన్ బాడీ మాస్‌ని పెంచడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ప్రతి అథ్లెట్ డైట్ సవరించబడింది. అథ్లెట్లందరూ కొన్ని విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ కోసం సిఫార్సు చేసిన ఆహారపు అలవెన్సులను చేరుకోనందున, సూక్ష్మపోషకాల తీసుకోవడం పెంచడానికి కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల స్థాయిలను పెంచాలని మేము సిఫార్సు చేసాము.

ముగింపు: జపాన్‌కు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న ప్రపంచ కరాటే ఛాంపియన్‌లలో శరీర కొవ్వు శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా స్పారింగ్ అథ్లెట్లు. అథ్లెట్లు సమతుల్య ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసుకున్నారు.