అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

యువత అథ్లెట్లలో పవర్ ప్రొడక్షన్ అండ్ డెవలప్‌మెంట్: ది ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ ట్రైనింగ్ లోడ్

కెల్టన్ మెహల్స్, బ్రాండన్ గ్రబ్స్, సాండ్రా స్టీవెన్స్, జాన్ కూన్స్  మరియు యింగ్ జిన్

లక్ష్యం: ఈ అధ్యయనం యువత అథ్లెట్లలో గరిష్ట శక్తి మరియు శక్తి అభివృద్ధి రేటుపై సాపేక్ష శిక్షణా భారం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించి, సరైన శిక్షణా భారాలకు సంబంధించి సిఫార్సులను అందిస్తుంది.

పద్ధతులు: ఈ అధ్యయనం సబ్జెక్ట్‌లలో పదేపదే కొలతల రూపకల్పనను ఉపయోగించింది. లీనియర్ పొజిషన్ ట్రాన్స్‌డ్యూసర్‌ని 10% వ్యవధిలో వారి 1 పునరావృత్తి గరిష్టంలో 40-90% నుండి సాపేక్ష శిక్షణ లోడ్‌ల వద్ద హ్యాంగ్ పవర్‌ను శుభ్రంగా ప్రదర్శించే యువ క్రీడాకారులలో పీక్ పవర్ మరియు ఫోర్స్ డెవలప్‌మెంట్ రేటును కొలవడానికి ఉపయోగించబడింది.

ఫలితాలు: సాపేక్ష లోడ్ గరిష్ట శక్తిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపింది, F (2.196, 32.945)= 35.662, p <0.001, η ² = 0.54, ఇక్కడ 80% 1RM అత్యధిక గరిష్ట శక్తిని (1536.46 W) ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు 30 కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంది. %, 40%, 50% ( p < 0.001), మరియు 1RMలో 60% ( p = 0.004). అదేవిధంగా, సాపేక్ష లోడ్ మొదటి 300ms, F (6, 90) = 8.425, p <0.001, η ² = 0.27 లో శక్తి అభివృద్ధి రేటుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపింది , ఇక్కడ 1RMలో 70% శక్తి అభివృద్ధి యొక్క అత్యధిక రేటును ఉత్పత్తి చేసింది మొదటి 300ms (11663.672 N·Sec ^-1 ) ఇది గణనీయంగా 30% కంటే ఎక్కువ ( p = 0.026) మరియు 1RMలో 40% ( p = 0.002).

తీర్మానాలు: యువత అథ్లెట్లలో గరిష్ట శక్తిని మరియు శక్తి అభివృద్ధి రేటును పెంచే శిక్షణ లోడ్‌లను సూచించడానికి బలం మరియు కండిషనింగ్ కోచ్‌లు ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించాలి. పీక్ పవర్ కోసం, 1RMలో 70-90% మధ్య లోడ్‌లు గరిష్ట శక్తిని పెంచుతాయి. ఫోర్స్ డెవలప్‌మెంట్ రేటును పెంచడానికి శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు, 1RMలో 50-90% వరకు లోడ్‌లు సరైనవిగా కనిపిస్తాయి. ఈ లోడ్ శ్రేణులు ఈ వేరియబుల్స్‌ను గరిష్టీకరించడానికి సరైన శిక్షణా భారం లేదని ప్రదర్శిస్తాయి, శిక్షణ చక్రం, అథ్లెట్ల నైపుణ్యం స్థాయి మరియు అలసట నిర్వహణ వంటి అంశాల ఆధారంగా శిక్షణ లోడ్‌లను కేటాయించడానికి కోచ్‌లను అనుమతిస్తుంది.