అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

ట్రయాథ్లాన్ శిక్షణపై సమయం యొక్క ప్రతిస్పందన మరియు వ్యయ-సమర్థవంతమైన పర్యవేక్షణ చర్యలు వ్యక్తిగత శిక్షణ పర్యవేక్షణ కోసం పిలుపు

స్కాఫెర్ ఓల్‌స్టాడ్ D, బోర్గెన్-జోహన్సెన్ M, గార్తే I, పాల్సెన్ జి

లక్ష్యం: ఎలైట్ ట్రైఅథ్లెట్‌లలో మునుపటి 1 నుండి 7 రోజుల వరకు సంచిత శిక్షణపై పర్యవేక్షణ చర్యల ప్రతిస్పందనను అంచనా వేయాలని మేము లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము.

పద్ధతులు: పోటీకి ముందు శిక్షణ కాలంలో 9 వారాల పరిశీలనా అధ్యయనంలో ఆరుగురు మగ సుశిక్షితులైన ట్రైఅథ్లెట్లు (31.8 ± 6.8 సంవత్సరాలు, VO2max 70.5 ± 4.0 ml/kg/min) పాల్గొన్నారు. శిక్షణ భారం మరియు వివిధ శిక్షణ తీవ్రత మండలాలలో గడిపిన సమయం, విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు, హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ (HRV) మరియు నిద్ర వ్యవధి మరియు ఆత్మాశ్రయ పర్యవేక్షణ వేరియబుల్స్‌తో సహా ఆబ్జెక్టివ్ మానిటరింగ్ వేరియబుల్స్ యొక్క ఉదయం కొలతలు, ఆత్మాశ్రయంగా భావించే రోజువారీ స్థితి, శక్తి స్థాయి, శిక్షణకు సుముఖత, కండరాల నొప్పి. , సాధారణ ఒత్తిడి, సాధారణ అలసట మరియు నిద్ర నాణ్యత రోజువారీ అంచనా వేయబడింది. శిక్షణ డేటా ఆబ్జెక్టివ్ మరియు ఆత్మాశ్రయ చర్యలతో పునరాలోచనలో పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంది

ఫలితాలు: సమూహ స్థాయిలో, అధిక-తీవ్రతతో కూడిన పరుగులో గడిపిన అధిక సంచిత శిక్షణ సమయం, ఈత కొట్టడం లేదా సైక్లింగ్ చేయకపోవడం వల్ల కండరాల నొప్పులు (5-రోజుల క్యుములేటివ్ హై-ఇంటెన్సిటీ రన్నింగ్‌లో R=0.344, p=0.043), స్వల్ప పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. సబ్జెక్టివ్‌గా భావించిన సాధారణ ఒత్తిడి (4-రోజులకు R=0.168.

సంచిత అధిక-తీవ్రత శిక్షణ సమయం (cHITT), p=0.043 మరియు R=0.221 6-రోజుల cHITT, p=0.043), రోజువారీ స్థితిలో స్వల్ప తగ్గుదల (7-రోజుల cHIIT కోసం R=-0.113, p=0.043) మరియు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సుముఖత (7-రోజుల కోసం R=-0.169 cHIIT, p=0.043) కానీ ఏ ఆబ్జెక్టివ్ మానిటరింగ్ వేరియబుల్స్‌ను ప్రభావితం చేయలేదు. సంచిత శిక్షణ భారం, వివిధ శిక్షణా తీవ్రత జోన్‌లలో గడిపిన సమయం మరియు లక్ష్యం మరియు ఆత్మాశ్రయత మధ్య పరస్పర సంబంధాలలో విశేషమైన వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి. వేరియబుల్స్

ముగింపు: శిక్షణకు ఆబ్జెక్టివ్ మరియు సబ్జెక్టివ్ మానిటరింగ్ పారామితుల ప్రతిస్పందన చాలా వ్యక్తిగతమైనది కాబట్టి, ట్రైయాత్‌లెట్‌లను పర్యవేక్షించడానికి శిక్షణ లోడ్‌లు మాత్రమే కాకుండా లక్ష్యం మరియు ఆత్మాశ్రయ చర్యల ఎంపిక కూడా వ్యక్తిగతంగా ఉండాలి.