అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

శిక్షణ యొక్క తాత్కాలిక ప్రత్యేకత: ఒక నవీకరణ

హమ్దీ చ్టౌరౌ, ఒమర్ హమ్మౌదా, నిజార్ సౌయిస్సీ మరియు అనిస్ చౌవాచి

శిక్షణ యొక్క తాత్కాలిక ప్రత్యేకత: ఒక నవీకరణ

శారీరక మరియు మానసిక ప్రదర్శనల యొక్క రోజువారీ వైవిధ్యం విస్తృతంగా పరిశోధించబడినప్పటికీ, ఈ రోజు వరకు, కొన్ని అధ్యయనాలు క్రీడా ప్రదర్శనలు మరియు/లేదా పోటీ ఫలితాలపై నిర్దిష్ట రోజు-రోజు శిక్షణ ప్రభావాన్ని పరిశోధించాయి. ఈ ఇంట్రా-డైలీ వైవిధ్యమైన ప్రదర్శనలు ఇతర సమయాలలో కంటే నిర్దిష్ట రోజు-రోజులో పోటీల సమయంలో అథ్లెట్లు మెరుగ్గా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. సాధారణంగా, శారీరక ప్రదర్శనలు ఉదయం కంటే మధ్యాహ్నం/సాయంత్రం (అంటే ~ 16:00 నుండి 20:00 గం వరకు) మెరుగ్గా ఉంటాయి, అథ్లెట్లు శిక్షణ పొందాలని మరియు రోజు తర్వాత పోటీ చేయాలని సూచించారు. అయితే, కొన్ని కారణాల వల్ల, ఉదా, మీడియా ప్రోగ్రామ్, పోటీలు రోజు వేర్వేరు సమయాల్లో షెడ్యూల్ చేయబడతాయి. అందువల్ల, పోటీల సమయంలో సరైన పనితీరును సాధించడానికి, పోటీల షెడ్యూల్ ప్రకారం శిక్షణ యొక్క రోజు సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మునుపటి అధ్యయనాలు ఇలా చూపించాయి: (i) ఉదయం గంటలలో సాధారణ శిక్షణలు ఉదయం-మధ్యాహ్నం క్రీడల ప్రదర్శనల వ్యత్యాసాలను తగ్గించవచ్చు మరియు (ii) మధ్యాహ్నం గంటలలో రెగ్యులర్ శిక్షణ ఉదయం-మధ్యాహ్నం క్రీడా ప్రదర్శనల వ్యత్యాసాలను పెంచవచ్చు. ఆచరణాత్మక సిఫార్సుల కోసం, పోటీ సమయం తెలియనప్పుడు లేదా పోటీలు వేర్వేరు రోజులలో షెడ్యూల్ చేయబడినప్పుడు (ఉదా, జూడో: ఎలిమినేషన్ పోరాటాలు ఉదయం షెడ్యూల్ చేయబడతాయి మరియు ఫైనల్స్ పోరాటాలు మధ్యాహ్నం షెడ్యూల్ చేయబడతాయి), అథ్లెట్లకు సలహా ఇవ్వాలి. ఉదయం శిక్షణ ఇవ్వడానికి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పోటీ సమయం తెలిసినప్పుడు, అథ్లెట్‌లు శిక్షణ గంటలను పోటీల రోజు సమయంతో సమానంగా ఉంచాలని సూచించాలి.