అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

కండరాల పనితీరు యొక్క అలసట-సంబంధిత బలహీనతలపై స్వీయ-మయోఫేషియల్ విడుదల యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావాలు

జో E, జువాచే GA, సరలెగుయ్ DE, వెంగ్ D మరియు ఫలాటూన్జాదే S

లక్ష్యం: ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం కండరాల పనితీరు యొక్క తీవ్రమైన అలసట సంబంధిత బలహీనతలపై తీవ్రమైన చర్య తర్వాత వెంటనే ఫోమ్ రోలింగ్ ద్వారా స్వీయ-మయోఫేషియల్ విడుదల (MFR) యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించడం.

పద్ధతులు : ఆరోగ్యకరమైన మగ (n=16) మరియు స్త్రీ (n=9) సబ్జెక్టులు ఈ క్రాస్ఓవర్ డిజైన్ అధ్యయనం కోసం స్వచ్ఛందంగా ముందుకు వచ్చాయి. సబ్జెక్టులు మూడు వేర్వేరు సార్లు ప్రయోగశాలను సందర్శించారు. సందర్శన 1 సమయంలో, పనితీరు పరీక్షా విధానాలు మరియు స్వీయ-MFR ఫోమ్ రోలింగ్ మరియు ఫెటీగ్ ప్రోటోకాల్‌లతో సబ్జెక్టులు సుపరిచితం. 2 మరియు 3 సందర్శనల కోసం, నిలువు జంప్ ఎత్తు, వేగం మరియు శక్తి అలాగే డైనమిక్ రియాక్షన్ టైమ్ (DRT) కోసం సబ్జెక్టులు మొదట (T1) అంచనా వేయబడ్డాయి. సబ్జెక్టులు అప్పుడు స్వీయ-MFR ఫోమ్ రోలింగ్ ట్రీట్‌మెంట్ (MFR) లేదా సీటెడ్ రెస్ట్ (CON) తర్వాత వ్యాయామ అలసట ప్రోటోకాల్‌ను ప్రదర్శించాయి. వెంటనే, సబ్జెక్టులు పనితీరు పరీక్షలను (T2) పునరావృతం చేశాయి.

ఫలితాలు: MFR చికిత్స కంటే సగటు శక్తి (p=0.03), సగటు వేగం (p=0.02) మరియు గరిష్ట శక్తి (p=0.03) కోసం T1-T2 నుండి CON గణనీయంగా ఎక్కువ శాతం క్షీణతకు దారితీసింది. %Δ నిలువు జంప్ ఎత్తు (p=0.14) లేదా DRT (p=0.20) కోసం చికిత్స మధ్య తేడాలు ఏవీ కనుగొనబడలేదు. మాగ్నిట్యూడ్-ఆధారిత అనుమితి విశ్లేషణ ప్రకారం, అలసట-ప్రేరిత చలనశీలత తగ్గింపులను (అంటే శక్తి మరియు వేగం) తగ్గించడంలో MFR ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జంప్ ఎత్తు మరియు డైనమిక్ రియాక్షన్ టైమ్ యొక్క తీవ్రమైన అలసట-సంబంధిత బలహీనతను తగ్గించడానికి MFR బహుశా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

తీర్మానం : వ్యాయామం నుండి తీవ్రమైన కండరాల అలసటతో సంబంధం ఉన్న కండరాల పనితీరు తగ్గింపులపై ఫోమ్ రోలింగ్ యొక్క ఆమోదయోగ్యమైన స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలను ఫలితాలు ప్రదర్శిస్తాయి. వ్యాయామ అలసట ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించి ఫోమ్ రోలింగ్ గరిష్ట నిలువు జంప్ పరీక్ష సమయంలో కదలిక వేగం మరియు శక్తి యొక్క అటెన్యూయేషన్‌ను మొద్దుబారింది కానీ ప్రత్యక్ష పనితీరు ఫలితాలలో (అంటే నిలువు జంప్ ఎత్తు మరియు DRT) తగ్గింపులను మార్చడంలో విఫలమైంది. అందువల్ల, ఫోమ్ రోలింగ్ కఠినమైన వ్యాయామం ద్వారా రెచ్చగొట్టబడిన పనితీరు బలహీనతలను మొద్దుబారిన సమర్థతకు సంబంధించి అనిశ్చితి స్థాయి ఉంటుంది.