అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

జాతీయ స్థాయి జూనియర్ స్విమ్మర్‌లలో ఎలక్ట్రోమియోగ్రాఫిక్ యాక్టివేషన్‌పై 12 వారాల కోర్ ట్రైనింగ్ రెజిమెన్ ప్రభావం

హిబ్స్ AE, వెస్టన్ M, థాంప్సన్ KG, స్పియర్స్ IR మరియు డిక్సన్ J

జాతీయ స్థాయి జూనియర్ స్విమ్మర్‌లలో ఎలక్ట్రోమియోగ్రాఫిక్ యాక్టివేషన్‌పై 12 వారాల కోర్ ట్రైనింగ్ రెజిమెన్ ప్రభావం

శిక్షణా కార్యక్రమం వ్యవధిలో కోర్ శిక్షణ వ్యాయామాల సమయంలో కండరాల క్రియాశీలత గురించిన జ్ఞానం శిక్షణకు శారీరక ప్రతిస్పందనల గురించి మన అవగాహనను పెంచుతుంది . ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఈతగాళ్ళలో నాడీ కండరాల క్రియాశీలతపై 12 వారాల కోర్ శిక్షణ నియమావళిని లెక్కించడం. పది మంది జాతీయ స్థాయి జూనియర్ స్విమ్మర్లు 12 వారాల శిక్షణ వ్యవధిలో వారానికి మూడు సార్లు కోర్ వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రదర్శించారు. 6 కోర్ కండరాల నుండి ఎలక్ట్రోమియోగ్రాఫిక్ (EMG) కొలతలు ముందుగా (0 వారాలు), మధ్య (6 వారాలు) మరియు పోస్ట్-ట్రైనింగ్ (12 వారాలు) తీసుకోబడ్డాయి. స్వచ్ఛంద ఐసోమెట్రిక్ సంకోచాలు (MVCలు) సమయంలో EMG పనితీరు మరియు కోర్ వ్యాయామాల సమయంలో సాధారణీకరించబడిన మరియు సాధారణీకరించబడిన EMG విలువలపై విశ్లేషణ జరిగింది . అన్ని కండరాలలో జోక్యంతో MVC EMG పనితీరు పెరిగింది. రెండవ దశ (ప్రభావ పరిమాణాలు -0.20 నుండి 1.04)తో ప్రారంభ ప్రారంభ దశలో (ప్రభావ పరిమాణాలు - ప్రామాణిక సగటు వ్యత్యాసాలు 0.32 నుండి 1.01 వరకు) MVC EMG కార్యాచరణలో మార్పుల పరిమాణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. సాధారణీకరించిన EMG డేటాలో ప్రత్యక్ష తగ్గింపులు గమనించబడ్డాయి, ఈ ప్రభావాలు రెండవ దశ (ప్రభావ పరిమాణాలు -1.12 నుండి -0.22)తో ప్రారంభ ప్రారంభ దశలో (ప్రభావ పరిమాణాలు -1.54 నుండి -0.28 వరకు) ఎక్కువగా ఉంటాయి. ప్రారంభ (ప్రభావ పరిమాణాలు -2.73 నుండి -0.27) మరియు రెండవ (ప్రభావాల పరిమాణాలు -1.27 నుండి -0.20) దశల్లో సాధారణీకరించని సంపూర్ణ EMG కార్యాచరణలో ఖచ్చితమైన తగ్గింపులు కూడా ఉన్నాయి. 12 వారాల శిక్షణా కండరాల కార్యక్రమంలో కోర్ కండరాలలో నాడీ అనుసరణలు సంభవించాయి; కోర్ వ్యాయామాల సమయంలో యాక్టివేషన్ తగ్గింది, MVCల సమయంలో యాక్టివేషన్ పెరిగింది. ఈ అనుసరణలు నాడీ కండరాల బలం మరియు సామర్థ్యంలో మెరుగుదలలను సూచిస్తాయి. EMG డేటాలో మార్పులు న్యూరోమస్కులర్ అడాప్టేషన్ యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ కొలతలను అందిస్తాయి, ఇది అథ్లెటిక్ జనాభా కోసం శిక్షణ నియమాల యొక్క భవిష్యత్తు పునరావృతాలను సూచిస్తుంది.