అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

యూత్ నెట్‌బాల్ ప్లేయర్లలో దిగువ అవయవాల యొక్క నాడీ కండరాల అభివృద్ధిపై సంక్లిష్ట శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు

హంఫ్రీస్ BR, ఆస్పే R, క్లార్క్ R, హ్యూస్ JD

లక్ష్యం: నెట్‌బాల్‌లో గాయం యొక్క అధిక ప్రాబల్యం అంతర్గత లేదా బాహ్య కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మహిళా అథ్లెట్లు పెరిగిన జాయింట్ లాక్సిటీ మరియు న్యూరోమస్కులర్ నియంత్రణలో తగ్గుదల కారణంగా పరిపక్వతలోకి ప్రవేశించినప్పుడు గాయం ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఫలితంగా ల్యాండింగ్ బయోమెకానిక్స్ మార్చబడింది మరియు మోకాలి కీళ్ల గాయం ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ అధ్యయనం సంక్లిష్ట శిక్షణ (CT) న్యూరోమస్కులర్ బలం మరియు ల్యాండింగ్ కైనమాటిక్స్‌ను మెరుగుపరుస్తుందా అని పరిశోధించడానికి ప్రయత్నించింది, తద్వారా మోకాలికి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పద్ధతులు: ఎ ఇన్ సబ్జెక్ట్, రిపీట్ మెజర్స్ డిజైన్ ఉపయోగించబడింది. పది మంది యూత్ నెట్‌బాల్ అకాడమీ క్రీడాకారులు (వయస్సు 15.3 ± 0.9, సంవత్సరాలు; ఎత్తు 169.0 ± 7.0 సెం.మీ; శరీర ద్రవ్యరాశి, 62.2 ± 6.9 కిలోలు) పాల్గొన్నారు మరియు ఒక పరిచయానికి మరియు రెండు పరీక్షా సెషన్‌లకు హాజరయ్యారు (పూర్వ మరియు పోస్ట్-ఇంటర్వెన్షన్). పాల్గొనేవారిపై అంచనా వేయబడింది: కౌంటర్ మూవ్‌మెంట్ జంప్ (CMJ), ల్యాండింగ్ ఎర్రర్ స్కోర్ సిస్టమ్ (తక్కువ) మరియు రెండు అవయవాల యొక్క సింగిల్ లెగ్ కౌంటర్ మూవ్‌మెంట్ జంప్ (SLCMJ). పాల్గొనే వారందరూ 6 వారాలు, వారానికి ఒక రోజు, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు CTని ఉపయోగించి దిగువ అవయవాలకు ప్లైమెట్రిక్ జోక్యానికి పాల్పడ్డారు.

ఫలితాలు: CMJ ఎత్తు (p=0.001, d=1.2 “మోడరేట్” ప్రభావం), CMJ పీక్ పవర్ అవుట్‌పుట్ (PPO) (p=0.001, d=0.7 “చిన్న” ప్రభావం), తక్కువ (p=0.002,) కోసం గణనీయమైన మెరుగుదలలు రుజువు చేయబడ్డాయి. జోక్యాన్ని అనుసరించి d=1.7 “పెద్ద” ప్రభావం), మరియు SLCMJ ఎడమ ఎత్తు (p=0.01, d=1.2 “మోడరేట్” ప్రభావం).

ముగింపు: 6 వారాల పాటు వారానికి ఒక CT సెషన్‌ను నిర్వహించడం వలన ద్వైపాక్షికంగా మరియు ఏకపక్షంగా జంపింగ్ కార్యకలాపాలు మరియు పనితీరు మెరుగుపడింది, ఇది యువ మహిళా అథ్లెట్లలో అసమానతలను కూడా తగ్గించింది.