అథ్లెటిక్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్ జర్నల్

డైరెక్షన్ స్పీడ్ మార్పు కోసం ఏకపక్ష వర్సెస్ ద్వైపాక్షిక లోయర్-బాడీ రెసిస్టెన్స్ మరియు ప్లైమెట్రిక్ శిక్షణ

ఫిషర్ J మరియు వాలిన్ M

డైరెక్షన్ స్పీడ్ మార్పు కోసం ఏకపక్ష వర్సెస్ ద్వైపాక్షిక లోయర్-బాడీ రెసిస్టెన్స్ మరియు ప్లైమెట్రిక్ శిక్షణ

దిశను మార్చడం (COD) వేగం క్రీడల పనితీరులో కీలకమైన అంశంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు COD పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఇటువంటి పరిశోధనలు అనేక మార్గాలను పరిగణించాయి. ద్వైపాక్షిక శిక్షణ కంటే ఏకపక్ష శిక్షణ హిప్ అబ్డక్టర్ల యొక్క ఎక్కువ కండరాల క్రియాశీలతను ఉత్పత్తి చేస్తుందని చూపబడింది, ఇది దిశలో కదలికల మార్పులో గణనీయంగా సక్రియం చేయబడుతుందని ఊహించబడింది. ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క లక్ష్యాలు COD మరియు లీనియర్ స్పీడ్ పనితీరుపై ప్రగతిశీల ఏకపక్ష మరియు ద్వైపాక్షిక దిగువ శరీర నిరోధకత మరియు ప్లైమెట్రిక్ శిక్షణను పోల్చడం . పదిహేను మంది కాలేజియేట్ మగ రగ్బీ ఆటగాళ్ళు యాదృచ్ఛికంగా ఏకపక్ష (UNI; n=8) లేదా ద్వైపాక్షిక (BIL; n=7) శిక్షణా సమూహాలకు కేటాయించబడ్డారు . రెండు గ్రూపులు వారానికి రెండుసార్లు 6 వారాల పాటు శిక్షణ పొందాయి, UNI లేదా BIL బలం మరియు ప్లైమెట్రిక్ వ్యాయామాలు చేస్తాయి . ప్రీ- మరియు పోస్ట్-ఇంటర్వెన్షన్ టెస్టింగ్‌లో T- మరియు ఇల్లినాయిస్ చురుకుదనం పరీక్షలు మరియు 10m స్ప్రింట్ ఉన్నాయి. డేటా విశ్లేషణ T-టెస్ట్ (p<0.05; UNI = -0.63 ± 0.36 సెకన్లు; BIL = -0.11 ± 0.03 సెకన్లు) మరియు ఇల్లినాయిస్ చురుకుదనం పరీక్ష (p=0.050; UNI) కోసం UNI సమూహానికి అనుకూలంగా సంపూర్ణ మార్పులో గణనీయమైన మెరుగుదలలను వెల్లడించింది. = -0.80 ± 0.25 సెకన్లు; BIL = -0.50 ± 0.06 సెకన్లు). BIL సమూహం (p=0.007; UNI = 0.01 ± 0.12 సెకన్లు; BIL = -0.07 ± 0.04 సెకన్లు) కోసం 10m స్ప్రింట్ పరీక్ష కోసం సంపూర్ణ మార్పులో గణనీయమైన మెరుగుదల కనుగొనబడింది.